Recette Magique : Pain De Thon Sans Farine, 100% Gourmand
Vous êtes à la recherche d'une façon délicieuse et saine de cuisiner du thon ? Ne cherchez pas plus loin que cette recette de pain de thon sans farine ! Ce plat est facile à préparer, riche en protéines et faible en glucides.
Vous avez du mal à trouver des recettes sans gluten ou à faible teneur en glucides qui soient savoureuses ? Cette recette de pain de thon sans farine est la solution idéale ! Sans gluten, elle convient aux personnes allergiques ou intolérantes au gluten. De plus, sa faible teneur en glucides en fait un choix parfait pour ceux qui suivent un régime cétogène ou faible en glucides.
Qu'est-ce qui rend cette recette si spéciale ? Le secret réside dans l'avoine moulue. En remplaçant la farine par de l'avoine moulue, ce pain de thon devient non seulement sans gluten mais aussi riche en fibres. L'avoine aide à vous rassasier et à réguler votre glycémie, ce qui en fait un choix sain pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner.
Avec sa texture moelleuse et son goût savoureux, ce pain de thon sans farine saura ravir vos papilles. Accompagné d'une salade verte ou d'une soupe, il constitue un repas complet et satisfaisant. Que vous soyez à la recherche d'une recette sans gluten, faible en glucides ou tout simplement délicieuse, cette recette de pain de thon sans farine ne vous décevra pas !
Recette pain de thon sans farine : un délice sain et gourmand
Introduction Vous cherchez une recette saine et savoureuse pour un repas rapide et facile ? Découvrez notre recette de pain de thon sans farine, un plat idéal pour les personnes intolérantes au gluten ou souhaitant réduire leur consommation de glucides.
Ingrédients
- 1 boîte de thon au naturel (185 g)
- 2 gros œufs
- 1/2 oignon rouge émincé
- 1/2 poivron vert émincé
- 1/4 tasse de fromage râpé
- 1 cuillère à café de poudre d'ail
- 1 cuillère à café de paprika
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Préchauffez le four à 200°C.
- Égouttez le thon et émiettez-le.
Ingrédients sains et savoureux Cette recette contient des ingrédients sains et savoureux qui apportent des nutriments essentiels à votre organisme. Le thon est riche en protéines et en acides gras oméga-3, tandis que les légumes et le fromage ajoutent des vitamines, des minéraux et des fibres.
Égouttage du thon Il est important d'égoutter soigneusement le thon avant de le mélanger aux autres ingrédients. Cela permet d'éliminer l'excès de liquide et de garantir une consistance ferme et moelleuse au pain.
Préparation des légumes L'oignon rouge et le poivron vert apportent de la couleur et de la texture à ce pain. Émincez-les finement pour qu'ils soient répartis uniformément.
Ajout de fromage râpé Le fromage râpé ajoute une saveur riche et une texture fondante au pain. Choisissez un fromage au goût neutre, comme la mozzarella ou le cheddar doux, pour ne pas dominer les autres saveurs.
Assaisonnement La poudre d'ail, le paprika et le sel et le poivre ajoutent de la profondeur de saveur au pain. Ajustez les quantités selon vos préférences.
Mélange des ingrédients Dans un grand bol, mélangez tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.
Moule à pain Tapissez un moule à pain de 23x13 cm de papier sulfurisé. Versez le mélange dans le moule et lissez le dessus.
Cuisson Faites cuire au four pendant 30 à 35 minutes, ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre.
Image [Image de pain de thon sans farine avec herbes fraîches]
Présentation Laissez le pain refroidir pendant 10 minutes avant de le démouler et de le couper en tranches. Servez-le chaud ou froid, accompagné d'une salade verte ou de vos garnitures préférées.
Accompagnement Ce pain de thon sans farine est un plat polyvalent qui peut être servi comme entrée, plat principal ou collation. Il se marie bien avec une variété d'accompagnements, notamment des salades, des soupes et des sauces.
Conservation Le pain de thon sans farine peut être conservé au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours. Réchauffez-le au micro-ondes ou au four avant de le servir.
Conclusion Cette recette de pain de thon sans farine est un moyen facile et délicieux de profiter d'un repas sain et équilibré. Avec son mélange de protéines, de légumes et de saveurs, il est sûr de devenir un favori de toute la famille.
.Découvrez notre recette facile et délicieuse de pain de thon sans farine, parfaite pour un repas sain et savoureux. Riche en protéines et faible en glucides, ce pain vous ravira à chaque bouchée !
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